说到底，形意拳是岳武穆“脱枪为拳”的，如若莫得这个根人性意志，就弗成能练好形意拳。

枪乃“百兵之王”，“中平枪”的锻练是枪法的精髓场所，促使中平枪发力能官能民的满盈在于马步和虚步所产生的力谈。

是以练好马步和虚步（三面容），就能练好中平枪，“枪扎一条线”，演练熟习后几丈开外的细香头就可一枪挑扎而灭，整根插在香炉中的香则完好意思无损！

脱枪为拳后，习拳的最高田地便是“心中有枪”，“手中有枪”，身便是枪。诚然，拳法中能看到枪的影子却仍是是拳，“拳中寓枪”，这是形意拳的显赫特色。

形意拳基本功“熊膀寒鸡腿”王竹子 露出，其实便是下盘“寒鸡腿”和双臂如“熊膀”的蚁合，也即外三合中的“手与腿合”。

寒鸡腿，是个形象的譬如，指的是冬天慷慨爽气，公鸡单腿耸峙，另一腿则缩至腹下取暖，瓜代互换，长期单腿撑握全身分量。这恰是三面容“六实四虚”以致“七实三虚”的意蕴场所。老成“单重”，撑握腿受力多，虚实分明，故名三面容，亦然形意拳一切动作架势的母式：动静无非三面容。

三面容站桩是形意拳的初学功夫，亦然毕生不休锻练的基本功夫，唯一站桩才气保握形意拳的功力，如何强调三面容站桩的进犯性皆不外分。

熊膀是动物寰宇中最有劲量的代表，是以形意拳是象形拳，十二形中的动作全然是象形，取意也全凭动物的攻守特色。“熊膀”的力量锻练和积聚就满盈从三面容中来，因为三面容中双臂一前一后，作迁移作后便是求静的功夫了，轰动和抖动到最终的不动，臂膀就像站桩中的撑握腿雷同，劲力自生。

寒鸡腿，强调的是撑握腿，受力多的单腿，瓜代互换，摆布腿力平衡发展，以保证攻防（顾打）的机动性，不会因为腿力不均而失去力量。

手与足合，是熊膀和寒鸡腿锻练的总体条目，要道在于一个“合”字。合便是说手臂与双腿作为一个合座，整劲是三种内家拳（太极形意八卦）的共同条目。体当今形意拳中便是“手与足合”，当作一体。

“打东谈主如步碾儿”，这句拳谚就超过形象地阐释了“手与足合”的意境。步碾儿需要当作结合，自联系词然，练出本能的响应，在武术抵拒中长期保握拳架不丢。

总之，练好形意拳，熊膀寒鸡腿的寓意潜入，需要形象和内在挽回，才气最猛流程地调动体质，健身防死后果更佳。

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熊前腿力量充沛王竹子 露出